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标题: [求医问药] 一直沉迷撸管该怎么办 [打印本页]

作者: rju5w6 时间: 2018-11-3 11:28 标题: 一直沉迷撸管该怎么办

请问各位朋友

作者: rju5w6 时间: 2018-11-3 11:29

出了点问题没标注上

小弟21，沉迷撸管好多年了，一周要3，4次。没女朋友，也没钱找楼凤，请问该怎么办呀？谢谢

作者: 突击匕首123 时间: 2018-11-3 19:25

买个质量好点的飞机杯吧，建议不要过度手淫，现在手淫爽了，以后想补回来会很困难的。

作者: rju5w6 时间: 2018-11-3 19:35 标题: 回复 3楼的帖子

请问飞机杯撸和手撸的区别是什么呀？我还从没试过飞机杯。谢谢！

作者: ec2001 时间: 2018-11-3 20:16

一周三四次正常，一天三四次才不正常，慢慢改吧

作者: kikiwuyan 时间: 2018-11-3 20:49

很正常的频率，你没女人~如果还不自我找办法发泄，那是什么，还是人吗，，，，

飞机杯，实体娃娃，比手淫的效果好一点，至少让你记住女人的阴道刺激的你快感这种习惯，纯靠手来射精，
你以后如果找妹子，会造成很长一段时间内，你小弟在妹子阴道里摩擦到阴茎外皮麻木了，都射不出来的后果，，要很长一段时间去改变自己的快感习惯，没钱就买个300以上的实体倒膜的真人阴道飞机杯，实在是穷也可以买个可插咪咪球30块，也很舒服的，，
稍微有钱就买实体娃娃，当然学生和初出社会的没钱的打工兄弟们，可以2000以内就联系制作娃娃厂家客服买微瑕疵娃娃，

只要1000多，一般1米4以下是1200左右，14米以上是1800左右，建议不要买50斤左右的，每次累死人，建议买分体式，不用啪娃后每次把娃娃抱去洗，只用把阴道扣出来拿去清理，不要买站立款，后果是脚太容易开裂，晚上陪睡要把头取下来，不然你醒来一颗睁眼的头就一直盯着你，慎人的同时假发还很麻烦，假发除开1000多的真人假发，就是尼龙假发了，一点都不能弄乱，不然就废了，不能梳理，用头模的叉子叉起来，，

实体娃娃白天如果不是单人住，可以加200块喊厂家给你配一个收纳娃娃的沙发，把娃娃放进去，睡觉拿出来陪睡，也可以自己买个布艺衣柜，把娃娃挂在衣柜里面，把头拆了就可以看到挂的钩子可以钩住的地方了，，

作者: blxy 时间: 2018-11-5 21:30

保证身体健康的情况下，少量的撸是有益身心健康的，但最多不超过一周两次。
如果身体感觉已经不好了，就应该节制了。
应该多认识朋友，找个女朋友，自然就戒掉了。

作者: 6411692 时间: 2018-12-8 23:42

白天多运动,累了没有精力就不会撸了!

作者: mudmouse 时间: 2019-1-3 17:54

我就是老撸管，现在已经勃起不硬了，想搞女人搞不爽，很郁闷的。所以建议你还是不要自己撸管，想法找个女朋友把。

作者: wyhnrxj 时间: 2019-1-17 01:20

想日就日，不要顾虑！
本狼也长期手淫，对象有邻居阿姨、邻居姐姐、女老师、女同学、港台及大陆女明星、父母的女同事、街上穿着性感的陌生女人、甚至还有自己的亲表姐，表妹等女亲戚，总之我见过的女人，只要符合以下三条中的一条：1、漂亮；2、身材性感；3、衣着性感，我都会用来作为手淫对象。若是三条都符合的女人，则是我的经常手淫对象。我在小学时就用过女人的内裤来手淫，那时其他女人的内裤不好找，我用的是自家亲戚女人的内裤。我现在都还记得，那是一条普通的白色棉质女人三角内裤，裤裆处微微有些泛黄。虽然当时我还不知道裤裆泛黄原因，但那黄黄的裤裆让本狼觉得非常刺激！隐约猜到这应该和女人下面的那个东西有直接的关系！当时手淫的过程是这样的：我先在床上放了一个枕头，然后把内裤贴身的那一面翻过来，把裤裆处摊开并平铺在枕头上。这样，内裤上略微泛黄的部分高高的突起于床面，这样龟头可以充分的去摩擦它。看着枕头上铺好的内裤，就象看见自己的女亲戚躺在床上一样，等着我的进入。这时，我的肉棒已然勃起，欲火难耐的我用龟头对准裤裆处泛黄的部分，压了下去。然后拼命的用龟头在泛黄的裤裆处来回的摩擦，嘴里喊着：“XXX（女亲戚的名字），虽然我们是亲戚关系，但你首先是个女人，你的那对乳房和那个让我魂牵梦绕的女性性器官已经发育得非常成熟，在没有其他女人可让我日的情况下，你行行好，分开你那双雪白浑圆的性感大腿，扳开你的肉穴，让我好生日你一回，让我尝尝女人的味道，好吗？啊！XXX（女亲戚的名字），我要日你！我要日你的臭骚穴！我日你啊！”这样，不一会便在内裤泛黄的裤裆上射精了。
本狼原来也节制过，甚至戒色过。但都不超过一个星期。冬天还好点，一到春天，看着春日暖阳下，街上的女人们脱下厚厚的羽绒服，将诱人的身材微微暴露，我便忍不住啊！特别是夏天，看着满街穿着包臀裙、连裤袜的女人，我哪里还忍得住。我对穿女人牛仔裤、黑色紧身裤、各种颜色的包臀裙（黑色包臀裙最刺激）、连裤袜和过膝靴特别没有抵抗力。最近一次坐地铁，我坐在位置上，一个穿着过膝靴、牛仔裤和风衣的女人就站在我的面前。由于我是坐着的，女人是站着的，所以她的胯部位置刚好和我的头部平行。我的眼睛平视过去，正好看见一个紧绷绷的牛仔大骚胯！此时女人的风衣敞开着（就象为本狼特意敞开的），里面是一个紧绷绷的牛仔大骚胯，那宽宽的胯部、平滑的小腹、大腿根部倒三角区微微突起的阴丘对本狼产生了强烈的视觉刺激！特别是那牛仔裤裤缝处高高突起的阴丘，那种紧绷绷的感觉特别刺激本狼的神经！只要一看见女人穿牛仔裤的这个部位，本狼就想跪下来抱住女人的胯部两边，然后给她舔！给她口！因这个女人外面穿着风衣，离我又非常近，里面的整个胯部给人一种不透气的感觉！本狼死死的盯着女人大腿根部高高突起的牛仔裤阴丘，已经感觉到了一种潮湿感！本狼似乎已经闻到了那股女人阴部散发出来的腥骚味！好想把头埋在女人的风衣里面，抱住她的牛仔大骚胯，去闻那股浓烈的腥骚味！然后对着她的牛仔裤阴部再暴舔一翻！我立马拿起手机，拍下了女人风衣里面的胯部特写，晚上回到家对着女人的胯部特写好好的手淫了一翻！
还有一次去海岛旅游，看见下面这个女人在岩石上拍照，看见女人上面那对涨鼓鼓的大奶，翘起的大腿，本狼好想扑上去把她按在岩石上就地正法！揉她的一对大奶，舔她的鲍鱼，日她的臭骚穴！于是赶紧偷拍了一张，回酒店后对着照片好好的手淫了一翻！

刺激的是，第二天又看见另一个女人，当时还穿着沙滩裙。看着女人那高高翘起的大屁股，好想抱着它从后面日她！

最刺激的是，后来这个女人还把沙滩裙脱了，穿着比基尼拍照！可真是便宜本狼了！本狼赶紧偷拍了一张，那个身材看得本狼直流前列腺液，那晚上本狼射得虚脱了。

这张照片本狼对着起码手淫了10次以上！每次要射精时，眼睛都死死的盯着女人浑圆的大腿，特别是穿着比基尼的臭骚胩！射的时候，直接盯着她的阴部位置，就好象直接射在了她的阴道里！这个女人的比基尼大骚胯太诱人了！

[ 本帖最后由 wyhnrxj 于 2019-1-17 01:26 编辑 ]

作者: 禽小受一号 时间: 2019-1-18 15:50

所以什么频率算过度手淫之前要h游戏对着女性角色两个多小时撸了7发

作者: wyhnrxj 时间: 2019-1-24 21:58

这两天本狼又试着节制手淫，但才他妈三天时间，就受不了阿！肉棒总感觉不舒服，脑海里总想着去追求手淫射精后龟头上的那种畅快感！特别是对着想日的女人图片手淫射精后，躺在床上昏昏欲睡，而整个肉棒特别是龟头上还不断传来那种射精后的畅快余韵，那种感觉想起都爽阿！但本狼还是努力的克制着。但树欲静而风不止，今天下午放学回家的路上，本狼看见一个穿OL制服的女人。此女上身黑色小西装，下身一条黑色紧身包臀裙，里面一双肉色丝袜，因看不见裙子里面的情况，但根据本狼多年观察丝袜女人的直觉，此女一定穿的是连裤丝袜！那紧绷绷的黑包大屁股，那穿着肉色连裤袜的浑圆性感的大腿！带给本郎强烈的视觉刺激！本狼当时就血往上冲。那个之性感啊！本狼感觉异常刺激！本狼本来对OL女郎就没有抵抗力，再加上已经克制了三天了，现在正处于饥渴时期；最重要的刺激点是：现在是大冬天，外面穿着性感的女人已经非常少了，但这个骚女人却穿着如此性感的OL制服，扭着黑包大屁股，露着一对肉丝大腿！这不是欠操吗？但本狼想到这两天正在节制手淫，于是努力想不去看这个女人。但心里又在想，冬天难得看见穿得这么性感的女人，机会难得，不看白不看！眼睛还是不由自主的盯着那个女人看。女人的黑包大屁股随着走路节奏不停的扭动着，一对肉丝大腿上的嫩肉也随着节奏晃动着。联想到裙子里面的情况，连裤袜的裤裆、白色的内裤、甚至还有可能贴有卫生巾或夹着卫生棉条！进而是黑色的阴毛，肥厚的大阴唇，粉红色的小阴唇、鲜红的阴道口，阴道肉壁，甚至有待精液射入的子宫口，鸡蛋清一样的白带！本狼彻底受不了了！知道晚上回去必定需要手淫射一次才过瘾！手淫需要参照物，需要有手淫对象，于是本狼尾随着这个女人，找准机会偷拍了两张照片，边拍还边自言自语的说到：美女，你要能让哥哥日一回就好了！你要有什么条件，哥哥都答应你，只要你让哥哥好生的日你一回！哥哥会把你带上快乐的巅峰！哥哥答应你，只有你达到高潮了，阴唇外翻、子宫口张开、鸡蛋清变成豆腐渣的时候，哥哥才开关射精，把精液射入你的子宫里面！“

晚上回到家后，迫不及待的想手淫。但无耐老爸老妈都在，没有机会。一个小时前他们出去打牌去了，本狼立马关上门，把这个女人的照片上传到电脑上，然后对着电脑屏幕手淫了两次，分别把精液射在这两张照片上的女人黑包大屁股上！因为三天没手淫了，久别胜新婚，今晚手淫那个之爽快啊！那个之满足啊！本狼魂都射处来了！
这贴子发完了，还要对着这个女人再来一发！这可是大冬天新鲜出炉的真实的性感女人照片！手淫的绝佳参照物！

[ 本帖最后由 wyhnrxj 于 2019-3-5 16:29 编辑 ]

作者: wyhnrxj 时间: 2019-1-25 00:32

   又对着这个女人打了一炮！这女人真的非常骚！特别是第二张，分开的大腿里面就是女人的臭骚胩！屁股上能够清楚的看见里面三角内裤的勒痕！同时因为走路的原因，两条肉丝大腿分开了一定的角度，使腿部曲线更加性感刺激！让本狼立马联想到女人大腿根部的臭骚胩！让人不由自主的想跪在她面前，抱住她的两条肉丝大腿，并把头顺着她分开的两条肉丝大腿之间的缝隙伸进她的包臀裙里面，伸出舌头去舔她的连裤袜的裤裆、舔够了后，用嘴将其撕烂，露出里面的三角内裤，然后继续用舌头去舔她的内裤的裤裆处。舔够了后，再用嘴含住内裤往下拉，把三角内裤拉至她的膝盖位置，最后再次将头伸进她的包臀裙里面。这时你直接面对的东东是什么？不用说，就是一个毛茸茸、黑乎乎的女人阴部！面对这顿性感刺激的大餐，舔！吃！喝！三步曲循环不断，那是必须的！但怎么舔、怎么吃、怎么喝，就得八仙过海、各显神通了。本狼会先用鼻子去拨弄那团黑色的阴毛，为什么先用鼻子去，是因为鼻子在拨弄阴毛的过程中，可以充分的闻到女人阴部的那股特有的骚碱味！本狼特喜欢女人阴部的这个味道！它能充分的刺激本狼的性欲！闻到这个味道后，本狼会立马忍不住想拨开那团黑色的阴毛，去寻找那骚味之源！当阴毛被拨开后，同样先用鼻子去寻找那条肉缝！然后顺着肉缝把鼻子伸进去，然后象吸毒一样，连做几个深呼吸，对！就是这个味！多么浓烈的骚碱味！腥骚、刺激！闻够了后，就该舌头上阵了。先用舌头顺着肉缝来回的舔，特别是肉缝上方的阴蒂！三分钟，本狼就会把此女舔得流出鸡蛋清！这时就可以先喝一口了！这只是小酌，开怀畅饮还在后头！当舔得流出鸡蛋清的时候，女人的大阴唇就应该已经微微的张开了！这时，舌头就顺势伸进去，去舔那柔嫩湿滑的小阴唇！还是三分钟，就可以把女人舔得鸡蛋清横流！这时女人的小阴唇也打开了，舌头继续顺势伸进去，便来到了女人的阴道前庭！这里可有好几个地方需要舔！尿道口、舟状窝、阴道前庭，这些地方舔够了后，就来到了阴道口！先用舌头围着阴道口打起转的舔！舔够了后，就把舌头顺着阴道口伸进去，这时就来到了阴部的重点部位——阴道！这可得好生舔吃一翻！舌头要伸进阴道里面打起转的使劲舔！整个阴道肉壁的任何一个地方都不能放过！舌头要尽量往里面伸，最好要舔到女人的子宫口！舌头要象搅拌棒一样的在阴道里面狂舔！那个之刺激啊！舔的全是湿滑的阴道嫩肉！根据这个女人今天的性感程度，这要舔够的话，至少需要十分钟！此时，女人的鸡蛋清开始狂流不止，而且开始变浑浊，这时便应该开怀畅饮了！狂流不止的鸡蛋清肯定有部分会丛阴道里面留出来，顺着女人的两条大腿往下流！这时本狼得负责任的把女人大腿上的鸡蛋清舔干净！舔的过程会非常刺激！因为这时本狼又会看见性感的黑包大屁股及浑圆肉感的大腿，大腿上流着还有丛裙子里面流出来的鸡蛋清！这是多么淫靡的画面！喝够了后，因女人的鸡蛋清开始变浑浊，这时就该哥哥的大肉棒上场了—— 抱住女人的黑包大骚胯，日她的臭麻屄！操她的臭骚胩！射她的子宫口！
   第二张照片的关键词：肉感大腿！臭骚胩！这个女人实在是太骚了！本狼要用她的内裤泡茶！月经拌饭！日得她怀疑人生！三天下不了床！
   大冬天的，居然有这么性感刺激的OL女郎照片作为手淫参照物，让本狼意淫射精，这手淫能戒掉吗！即使是戒掉了，不能日女人的人生还有意义吗？
   本狼有一个梦想：老牛吃嫩草！就是老了过后，还会去找小姐，而且要那种年轻女人。当六七十岁的老头面对二三十岁年轻女人的身体时候，那个刺激感啊！想起来都刺激！因为那会自家女人已经绝经了，女人绝经过后男人的性交体验就差很多了！家庭作业就没有做头了！当老年狼友面对年轻小姐的时候，特别是运气好的话，碰上一个正在来月经的小姐，就赚大了。小姐会当场服用调经药，中止月经。在这之前，还可以要求小姐让你看看她流着经血的阴道！同时把她用过的卫生巾留作纪念品！当老年狼友扶着阴毛都已经发白的大肉棒靠近年轻小姐那黑色丛林下面淫水嘀嗒、柔嫩湿滑的阴道口的时候，你会激动得老泪纵横的对小姐说到：“给你添麻烦了！”然后颤抖着双手将老肉棒慢慢的插入小姐那还会来月经的阴道！这时，你会不由自主的感叹：哦！好湿滑！好幽深！好细嫩！好紧窄！然后抱着小姐滑不留手的身体刺激的享受着！在老牛吃嫩草的心理及生理的双重刺激下，老年狼友坚持不了多久，就会不由自主的发射出来！射完后，你要面对小姐的阴道深鞠躬：“感谢你了！让你受精（惊）了！”最后你会犹终感叹，小姐这门古老的行业是多么的人性化啊！男女性交的商业化是世界上最伟大的发明！上述过程是本狼去找小姐时，听一个年轻小姐说的真实故事！当时本狼还给小姐约定，要是以后她生了小孩，是女的话，如果还是当小姐，那本狼老了过后就让她来侍候本狼！太刺激了！

作者: wowowowozxq 时间: 2019-1-26 08:37

小狼跟你一样，两三天就得撸一次，欲望很强，不知道是不是性瘾症

作者: wyhnrxj 时间: 2019-1-28 22:35

本狼今晚又对着上面的OL女人撸了两发，幻想用下面的姿势日她的肥嫩臭骚穴！注意看下图中女人的长发、浑圆的大腿和丰满的大白屁股，跟上面的那个OL女人特别的象，想着这个OL女人就象下图中的女人一样被本狼抱着大屁股、按在床上猛日她胩里面的臭骚穴！本狼禁不住连打两炮，才勉强压住欲火！

作者: wyhnrxj 时间: 2019-1-31 22:43

今晚看这张图片，看见女人这翘起的大白屁股，就又想起了那个OL包臀裙女人的黑包大屁股！本狼要象图片中一样，抱着那个女人的黑包大屁股猛日她的臭骚穴！本狼又射了！

作者: Albert1022 时间: 2019-2-1 01:08

年轻气盛还好，但是注意节制…楼上老哥太过了。。。平时多做些事情就不会胡思乱想的了，真的到想要的时候自然就想要了

作者: 57255738 时间: 2021-8-15 21:11

还是戒掉吧，撸多了对身体不好，找个女朋友不香吗？

作者: QRss 时间: 2021-8-15 23:34

戒个P，稍有节制就好。这是有益身心健康的好事。

作者: gwz203 时间: 2021-8-16 10:27

手淫很正常，这是一种生理需要。但是任何事情要有一个度，就是节制，依我的经验和参考资料，以第二天不感觉疲乏为界限。

作者: 1065919696 时间: 2021-8-17 01:31

只要不是太频繁就可以了一周两次三次应该没问题只要不是一直一天两三次就没问题太久憋着也不好

作者: 枫随风2119 时间: 2021-8-17 17:29

我也是控制不住自己，有时候会连续三四天用手。我平时打球锻炼，打完球很累了，但是晚上躺下如果睡不着就会情不自禁

作者: weihaihappy 时间: 2021-12-6 11:08

我以过来人的身份说过度手淫真的不好，造成精子稀少，举而不坚阳痿早泄，甚至不孕不育，能戒还是戒了吧。但是一旦开始了，就形成了心瘾，不容易，总之还是个人意志力吧，最后说一句我自己感觉飞机比操逼舒服

作者: boomc 时间: 2021-12-12 03:40

我也是经常想弄，基本一天一次，感觉干别的都没精神

作者: 207866562 时间: 2024-12-26 21:55

一直想撸管，可以从心理方面进行调整，也可以从生活方面进行调整。

1.心理方面：平时在生活上适度撸管是可以的，但频繁撸管对身体健康是有影响的，因此要学会自我克制，如果无法自行控制，可以在心理医生的指导下做好心理方面的调节。

2.生活方面：平时在生活上多做一些自己感兴趣的事情，这样可以起到转移注意力的作用，对于减少撸管频率是有帮助的。

作者: s02033931s 时间: 2024-12-26 23:46

沉迷于自慰（或“撸管”）的问题，确实可能会对身心健康产生一些负面影响。如果你感觉自己在某种程度上无法控制这种行为，或者它已经影响到日常生活、情感关系和整体幸福感，那么采取一些积极的措施是非常重要的。下面是一些建议，帮助你逐步调整和管理这种习惯：
1. 认识和接受问题
承认自己有沉迷的问题是第一步。性行为是很自然的，但过度或沉迷可能是因为某些心理或生理原因（如压力、焦虑、孤独等）。
不要对自己产生过多的自责或羞耻感，接受这是你当前面临的问题，而不是个人缺陷。
2. 了解过度自慰的潜在影响
过度自慰可能导致身体疲劳、性功能下降、心理依赖、性欲下降等问题，甚至会影响到正常的性关系和自我认同。
精力过度集中在自慰上可能会影响到工作、学习和人际关系。
3. 寻找替代活动
转移注意力：试着将注意力转移到其他活动上，如运动、阅读、兴趣爱好、社交活动等。这些活动不仅能够帮助你分散注意力，还能提高心理和生理的健康。
锻炼身体：定期的体育锻炼可以改善身体状况，减轻焦虑和压力，也能帮助改善性健康。
4. 设定目标和限制
设定每天或每周的“自慰次数”上限。逐渐减少频率，而不是突然完全停止。你可以每周减少一次，逐步调整。
给自己定时的目标和限制，比如“这周我只自慰X次”，并且在达到目标时给自己一些奖励。
5. 管理情绪和压力
很多人在面对压力、焦虑或孤独时，会用自慰来舒缓不良情绪。可以尝试寻找健康的应对方式，如冥想、深呼吸、与朋友交谈、寻求专业心理咨询等。
情绪管理和压力释放是减轻沉迷的关键。
6. 避免诱发情境
通过减少对色情内容的接触，避免一些诱发自慰冲动的情境。比如，减少使用手机、电脑时接触到刺激内容，或避免单独待在容易让你产生冲动的环境中。
可以考虑安装一些应用程序，限制访问某些网站，帮助自己克制诱惑。
7. 寻求专业帮助
如果自己难以控制，可以寻求心理咨询师或性健康专家的帮助。专业人士可以帮助你深入了解自己行为背后的原因，并提供有效的治疗方案。

作者: a18100824019 时间: 2024-12-29 12:33 标题: 回复 1楼的帖子

过度自慰有害健康，但是偶尔自慰是正常的。如果想要控制自慰的频率，可以尝试以下方法：
1. 制定计划：制定一个计划，安排自己的时间，把精力投入到更有意义的事情上，减少自慰的时间。
2. 避免诱惑：删除所有不健康的内容，避免阅读色情小说、观看色情电影等。
3. 建立健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、锻炼身体、保证充足的睡眠，这些都有助于减少自慰的欲望。
4. 找到替代的活动：找到其他活动来代替自慰，例如运动、阅读、社交等。
5. 寻求帮助：如果自慰的问题严重影响到生活，可以寻求医生、心理医生等专业人士的帮助。
请注意，控制自慰需要时间和耐心，不要对自己过于苛刻。同时，也要注意不要沉迷于自慰，适当的自慰是可以的，但过度自慰会对身体和心理健康造成负面影响

作者: believer2548 时间: 2024-12-29 21:13

给自己找事情做，事情做多了自然就累了，累了就没那个兴致去lu了

作者: 2814030910 时间: 2025-1-1 23:42

戒色其实也很简单，就是在你念头冒头的一刹那，及时觉察断除，你就不会破。念头是行为的先导，譬如你脑海里突然有一种想看片的念头，在你脑海里仅仅只是一个念头，但你认同了念头，你就会认为现在的“你”就想看片，你就会付出行动，付出行动之后，念头就成了一种行为，所以说戒色和破戒就是在一念之间
当然戒色不能只靠断念，戒色跟自己的生活方式离不开关系很多不良习气和手淫有着千丝万缕的关系，一旦你实施这些习惯，潜意识中会慢慢向破戒偏移。改正不良习气，培养好习惯，很有必要

作者: 993067191 时间: 2025-1-1 23:55

我感觉偶尔做一下很正常，老这么干对身体和精神都没好处，容易让你没精神、注意力不集中，晚上别熬夜，早点睡，早上按时起，作息规律了，身体状态好，就没那么多乱七八糟的想法。还有，那些色情的东西，网站、视频啥的，千万别看，看了就容易忍不住。

平时多出去运动运动，跑跑步、打打球，出出汗，身体累了，心思就不在这上面了。再就是找点自己喜欢的事儿干，像打游戏（但别玩那种带色情的）、看小说（也得是健康的）、摆弄摆弄模型啥的，把时间占上，就不会总想着????了

作者: 天霸 时间: 2025-1-5 09:42

手淫本身并没有问题，但过度手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响。以下是一些告诫和建议，以帮助保持健康的手淫习惯：

适度原则：确保手淫行为保持在适度的范围内。频繁或过度的手淫可能会导致疲劳、注意力不集中、性欲减退等问题。根据自己的身体状况和需求来调整频率，并注重身体的反馈。
卫生意识：保持良好的个人卫生是减少潜在风险的重要因素。在每次手淫前后，都要彻底清洁生殖器官，以减少感染和其他健康问题的风险。
自我观察与调整：密切关注自己身体的反应和健康状态。如果手淫后感到身体不适、疲倦或影响日常生活，可能需要考虑减少频率或寻求专业帮助。
平衡生活：除了手淫之外，还要关注其他重要的生活方面，如工作、学习、运动和人际关系等。一个均衡的生活方式有助于整体健康和幸福感。
理性态度：对待手淫行为要保持理性的态度，不要过分自责或焦虑。手淫是一种正常的性行为，只要保持适度并注意卫生，就不会对身体健康造成严重影响。
总之，适度的手淫是正常的生理需求，但过度则可能对身体和心理健康产生不良影响。通过遵循上述建议，可以帮助维持健康的手淫习惯，同时促进整体的身体

[ 本帖最后由天霸于 2025-1-5 01:45(GMT0) 编辑 ]

作者: 宇量 时间: 2025-1-14 10:45

如果一直沉迷于手淫，可以从多方面来改善。

首先是心理方面，要树立正确的观念。认识到过度手淫对身体和生活的不良影响，比如可能会导致精神萎靡、注意力不集中等，从思想上坚定戒除的决心。

生活习惯上，要让自己的生活更加充实。规律作息，早睡早起，避免晚上一个人独处时容易产生的性冲动。同时，增加运动锻炼，比如跑步、游泳或者打篮球等，运动不仅能转移注意力，还可以释放压力和多余的精力。培养兴趣爱好也很重要，像学习绘画、书法、乐器等，当投入到这些活动中时，会减少对手淫的关注。

如果这种沉迷是因为心理压力或者情绪问题引起的，和家人、朋友交流沟通或者向心理医生咨询也是很好的解决办法。

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