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按楼主给的信息可以看出，主板ASUS的P5QL用的是INTEL的P43芯片组，DDRII内存.CPU不出意外应该是经典的e5200。这套配置就楼主的需求来说其实没有升级的必要。而且楼主看1，2g的电影都卡系统的问题比较大。建议你重装系统就好了。系统不要 ghost的，下个正版win7安装盘自己安装，然后baidu搜索oem7进pccppc那个网址下个激活器把系统激活。看电影建议用射手播放器，无广告，效率高不会卡。

如果要换机的话。建议买个普通的H61主板+赛扬G540+4G ddr3内存，显卡留用。G540是snb架构的性能完爆E5200，目前淘宝盒装270左右，h61主板便宜的2百出头，4G DDR3内存买1333的就可以100出头，高的也是浪费。  全套下来大概6，7百块钱，绝对便宜又好用，功耗低性能强。

如有不明或者其他咨询可以pm。