发现这类帖子还是比较多人关注的,这是关系自身性福的当然了,所以我还详细讲讲吧。
想必各位狼友都是梦想能在床上大显神威,展现男性魅力。自小狼破处以来,也一直在做这方面努力,可惜难以进步,总是在中国男性平均时间徘徊。最近因为工作的原因,小弟弟突飞猛进,总结了几点供大家参考:
一.必须运动。
我以前就是不怎么运动,跑个2公里够呛,因为工作无聊,经常慢跑,现在基本上都跑个5公里,身体的心肺能力真是好了很多,带来的好处,床上运动时真是完全不同感觉,以前进去就会有射精 冲动,要小心翼翼,现在可完全可放心冲刺,快射精时停一停,又能干好久,经常能上30分钟。射精过程就像个能量槽,平时锻炼多,能量就足,时间就长。有些人挺个大肚腩,没见他运动过,吹水床上多能干,我是不信的。
推荐运动,
1.有氧运动,这是增加持久力的,身体强健了自然各方面运动都好,毕竟床上运动也是运动吗。我自己是慢跑的多,目前都是隔天跑个5公里左右,跑完真是神清气爽。室内的话可以开合跳,这类肢体伸展的运动也是可以增强性功能的,这个我也解释不了。。。其他游泳啊,养生篮球等都是可以的,就是起码要运动半个小时以上才会效果明显
2.健身撸铁,这种增肌运动是可以增加性欲,以前看个节目是介绍日本男优的,就是要每天都练深蹲,深蹲是练大腿肌肉,而大腿肌肉是人体最大的肌肉群,可以产生大量睾酮,从而增强性欲性功能。我是练俯卧撑,仰卧起坐,哑铃,扎马步,这几套动作下来,练半个小时左右。基本上家里都可以做
3.pc肌锻炼,俗称缩肛,这个大家网上搜搜好多的,这个可以增加硬度,容易勃起。听说小弟弟长度,粗度,硬度,这3个指标中,女人最敏感 的是硬度,大家懂的。。
二.食补,
有些食物是有滋补壮阳作用的,例如狗肉,红枣,枸杞等药材。大家有无感觉,冬天会表现好一些,我觉得是冬天吃一些滋补类食物会多一些,如狗肉,鹿肉,一般都是冬天进补嘛,生蚝我吃了也不觉得有用,而其他的一些鞭类,我觉得基本没用,我就是学医的,其实很多食物你吃进去分解了,以形补形这些,都是自我安慰。
三。药物,
伟哥,还有新的一些国产药,我怕还没试过,听老同志介绍,应该就是射完精后很容易再勃起,改善阳痿,50岁以上可以看情况用吧,年轻的狼友应该还不用这些,是强制透支你身体。
四。降低龟头敏感度
可以拿毛巾或内裤,均匀擦龟头,前后左后一周都要照顾到,注意力度要循序渐进,太大力会出血,慢慢擦10分钟左右,刚开始会有射精冲动,要忍住停一停,坚持10天半个月左右,会有效果,龟头表面会增厚粗糙,敏感度下降。唯一不好就是没那么爽了,但时间会延迟,
好些,先写到这里吧,大家有问题可以互相交流。
[ 本帖最后由 zeroxiao003 于 2022-7-4 17:58(GMT+8) 编辑 ]
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