云灵

如果想省事的话，可以去医院找中医给开几副补药，见效快，但是花费挺大，除此之外，可以去网上找一些别人推荐的教程，比如说以下几个：
撞背
  《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。 这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
热水泡脚
    泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

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• btsy2000 金币 +10 认真回复，奖励！ 2025-2-7 03:44