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体内湿气重大概率是脾脏的问题，肾是水的搬运工，帮我们把水运到全身；脾是肠胃的大管家，它主要负责把体内的水放进血液里，血液再把水运回肾脏。脾如果虚弱，就会造成水分不能很好的循环，而滞留脾内成湿气，所以湿气和脾虚是相辅相成的。
现代人湿气重的主要原因
1、潮湿：
居住环境常年下 m雨，楼层低。气候太潮湿导致的湿气。还孕育了许多会飞的小强等喜湿热的害虫。
2、熬夜
湿人。黑眼圈油皮肤。熬夜不仅伤脾还伤肾脏。对肥胖的加成是暴击式的。
湿气加成以及熬夜代谢降低，胃口增加。比别人少代谢一个汉堡的能量，再加上想多吃一个汉堡的胃口。
3、饮食油腻
喜欢吃炸鸡汉堡、很油的大鱼大肉、喜欢糕点蛋糕、经常点外卖、暴饮暴食。油腻的食物很容易给脾脏造成负担，脾虚则湿气更重。
4、贪食冷饮
夏天，冰西瓜配电视、冰奶茶出门不离手、甜筒雪糕常相伴、冰啤酒吹空调。。。冷饮伤脾胃，自己吃的开心爽快，脾胃可遭殃。久而久之湿气郁结。
5、特别不爱运动
运动是排除湿气的好办法，如果一坐就是一天不怎么运动，代谢不出去的水就会变成湿气。

  想要改善也不难，难在坚持
1.泡脚泡澡
水温40-45度，最好选择睡前泡脚，泡20-30分钟左右。
2.多运动
可以每周运动2-3次，每次至少有氧运动45分钟到一个小时，
建议有氧运动选择散步，慢跑、跳绳、有氧操，尤其是慢跑，排汗对于祛湿也有不错效果
3.食疗调理
湿气重可以尝试喝红豆薏仁汤，尽量能食疗，别吃药

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• btsy2000 金币 +20 认真回复，奖励！ 2024-12-29 16:00