loubijian 发表于 2008-8-14 20:54   全显示 1楼
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提肛总感觉很吃力？

不知道为什么，每次练习提肛的时候（是不是就是肛门收缩啊），感觉总是很吃力，好像提起来很累，是不是说明性方面不太好啊，还有每天做几次，每次几组最好啊？谢谢大家了！
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