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提肛真的有用吗，我试试看，多谢楼主了

kokia

也练习过一段时间，在那时间明显感觉是有不同的地方 ，硬度是大大的上升，可是坚持不下来。。

kaonimahai1

没用,某贴吧练得耐久度时间少了,之前有个400次过度锻炼导致前列腺出些问题

jsutin

关于这个问题我有发言权，三年前也是看到网上说提肛的好处，三年我坚持下来了，前两年基本是早晚各一次，最近一年是早上一次，对于大家所说的能提升性能力持久度什么的这个真没发现有这方面的作用，但对于治疗前列腺是有帮助的，基本治好了尿频尿急的问题，所以还会坚持下去

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• 毁人不倦的老湿 金币 +4 认真回复，奖励！ 2018-1-29 21:34

woaidangao

提肛了一段时间 没感觉有什么效果 后来就没在做了 有可能是没坚持 不过提肛运动确实没经过锻炼的话坚持不了几秒 使劲坚持的话全身抖动啊 还是需要点意志力的

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• 毁人不倦的老湿 金币 +2 认真回复，奖励！ 2018-1-30 15:41

woaidadamimi

这个方法很早就看到过，是在某档综艺节目里，有个著名影视明星说的这个方法，对前列腺炎有好处，后来我自己试过，读书的时候，会每天在跑完步锻炼完后，找个地方练个上百次，后来上班了，就耽误了。这个也和健身一样，需要持久的坚持，一时兴起，坚持不了多长时间的，没啥大的作用。

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• 毁人不倦的老湿 金币 +5 认真回复，奖励！ 2018-4-3 08:57
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品品桃桃

首先咱先不说有没有提高性能力，不过就是楼主说的这提肛运动对每个人的身体健康是一定有大大的好处的，我们一起坚持加油做

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david1125

3分钟？10分钟？
我已经晕了！
刚试了一下，能保持10秒都很不错了！

zhichitianya

感觉确实是有效果的，就是坚持不下来。

qq627078466qq

可以实验一下，万一有用那