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水果代替正餐能减肥吗
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作者:
xt1234
时间:
2011-2-18 00:49
标题:
水果代替正餐能减肥吗
不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果,水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。
还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖,但睡眠不足反会导致食欲增加。因为当睡眠不足又必须保持清醒时,会产生厌烦、焦躁的情绪,吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。研究证明,睡眠保证在8小时以上的人,比少于6小时的人健康状况要好得多。如果必须熬夜了,可适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上,运动量过少,才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周运动三次(至少),每次半小时以上,特别是进行游泳一类的全身性运动,即使不会游泳,在水中迈步,利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。
作者:
99三边井
时间:
2011-2-18 02:02
受教了，不过控制饮食加运动才是最科学的吧
作者:
yqyyan
时间:
2011-2-18 08:49
人体每天都需要不同的营养补充，把水果当正餐吃有可能减肥，但是因人而异的
作者:
maoht2008
时间:
2011-2-18 10:25
我看是不能啊 ，因为 他不是根本啊 ，所以还是需要锻炼
作者:
黯伤
时间:
2011-2-18 11:44
应该是不行的。水果的主要作用是提供人们需要的维生素，没有脂肪，蛋白质等人类必需的营养物质，这样的减肥法对身体不会有好处，是不可取的
作者:
yoyoforce
时间:
2011-2-18 14:58
多运动，吃高蛋白低脂肪的食物，总之减肥不是仅靠某一方面就能成功的。
作者:
caotijing
时间:
2011-2-18 19:27
还是运动吧，我以前的朋友吃苹果大餐就是每天吃苹果就行，后来胃出血。
作者:
14line
时间:
2011-2-18 22:34
以我的经验，运动是最有效的解决方式，羽毛球、跳绳、跑步都能迅速把体重降下来
作者:
secretpig1983
时间:
2011-2-19 02:12
运动才是最好的减肥手段，据说肌肉上不易长脂肪
作者:
cqsz2005
时间:
2011-2-19 11:01
这多欺骗女孩子啊，水果哪能减肥，也不知道是从哪儿听来的
作者:
人字架
时间:
2011-2-19 14:18
多欺骗女孩子啊，水果哪能减肥，也不知道是从哪儿听来的
作者:
baidu7777
时间:
2011-2-19 22:29
每个人的体质是不同的，不能一概而论，有的人喝凉水都长肉，有的人大鱼大肉也不胖，关键是找到适合自己体制的食谱。不妨回忆一下长胖之前的食谱和习惯，人是有自我恢复功能的，慢慢地会恢复健康的。
作者:
ohmygod_cc
时间:
2011-2-20 03:07
如果水果能够代替正餐，那确实减肥，关键是没人能真的把水果当正餐啊，真饿急了，有暴饮暴食，那对健康只有坏处，没有好处
作者:
wanzi123456
时间:
2011-2-20 03:26
仅靠某一方面减肥哪能成功! 营养还是要均衡的!
作者:
powerlinepower
时间:
2011-2-20 07:35
减肥最好先学习一下营养知识，只摄取一类食物容易营养不良，水果缺乏蛋白质，不能长期代替正餐。
作者:
dragonnes
时间:
2011-2-20 22:03
水果维生素丰富、热量低，取代正餐肯定对减肥有很所帮助，只要你的胃受得了。
作者:
25993194
时间:
2011-2-21 15:30
运动才是最好的减肥手段，据说肌肉上不易长脂肪。
作者:
zyaibeijing
时间:
2011-2-21 15:48
最好是用黄瓜代替正餐，这样效果比较好，水果糖含量高了
作者:
zyaibeijing
时间:
2011-2-21 15:49
最好是用黄瓜代替正餐，这样效果比较好，水果糖含量高了
作者:
pangdaoshi
时间:
2011-2-21 16:56
吃水果减肥，是欺骗自己的胃。饭前吃大量的水果，产生很饱的感觉，其实肠胃并没有吸收充分的营养，正确的减肥方法是营养均衡，适当运动。
作者:
x1941
时间:
2011-2-21 22:09
光吃水果 营养不平衡 不健康啊
看报道饿死的模特了吗
作者:
xiaoxiaotian198
时间:
2011-2-21 22:31
原来这样啊，看来好多人的健康减肥方式其实并不健康，这也告诫我们，还是要相信科学。
作者:
wwasdf
时间:
2011-2-22 16:59
看来很多的知识都有一定的误区，只有认真的对待才是正确的。
作者:
56291883
时间:
2011-2-22 18:43
虽然水果里面含有的维生素比较多，但是其他的一些脂肪类的营养是不含有的，所以还是所有食物搭配着比较安全！
作者:
wyb22271
时间:
2011-2-22 20:44
多运动，吃饭规律就是最好的减肥的方法，哈哈，其他的都是浮云
作者:
alex514
时间:
2011-2-22 21:45
标题:
个人的想法
不能，绝对不能~单从成分上说，无法成立的命题~大家要注意饮食
作者:
cx19851124
时间:
2011-2-23 21:09
运动加上少吃才是王道啊，其他的都是浮云，不过我觉得一般胖了的话基本不太容易瘦下来了
作者:
skyons
时间:
2011-2-23 21:37
吃水果应该对减肥没有太大的效果，他应该是提供人体所缺的维生素和肠道的净化。
作者:
阿坛
时间:
2011-2-24 19:12
还是运动减肥是合理i的，这样也有一个健康完美的体型！
作者:
birdskysis
时间:
2011-2-25 08:17
水果里面大部分都是水，光吃水果肯定是不行的。要减肥的话，一定要少吃主食，像米饭、面条啊、面包等等。
还有就是要控制下食量，吃饭七、八分饱，晚餐尽量少吃，多运动。
作者:
弾弾堂
时间:
2011-2-25 12:40
想都不用想，当然不可以的！这东西就好比绝食减肥一样，纯属骗人
作者:
舒畅
时间:
2011-2-25 13:16
我觉的人缺了什么也不行，哪能单纯吃水果呢。想减肥就要合理饮食，多参加体育锻炼。
作者:
jzsmlx
时间:
2011-2-25 13:34
吃水果对身体好，减肥倒是没听说过
作者:
nlgyn99
时间:
2011-2-25 14:28
偶每天中午的午餐就是水果和坚果，基本都是这样的，汗
作者:
超级团长
时间:
2011-2-26 12:23
节食是有效果的，
我见过，
就是肚子上面有肉啊
作者:
zhangtian211
时间:
2011-2-26 12:50
标题:
回复 1楼 的帖子
纯粹是一个谎言，水果不含人需要的热量怎么可能代替呢？
作者:
tora108
时间:
2011-2-26 16:14
个人认为是不可以的，不懂不可以胡说啊，误导人多不好。
作者:
zuolun
时间:
2011-2-26 16:20
有句话说得好，越减越肥，很少人可以成功的!
作者:
mathers
时间:
2011-2-26 19:09
受教了不过话说吃水果多了是会引起糖尿病的说
作者:
shuishuimitao
时间:
2011-2-26 19:17
水果里面最多就含有维生素和水分，是不能当正餐吃的，楼主说的对，主要就得要运动，燃烧热量，想减肥就不能怕辛苦。哎，我老婆也胖，跟她说了运动就是不听，就靠少吃不吃。最后整出个脑供血不足，真是得不偿失。这就是教训。希望又想减肥的mm们，一定要科学减肥啊。
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