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标题: [保健养生] 9种良好生活习惯让你更“性福” [打印本页]

作者: 我飘沙 时间: 2008-2-22 15:20 标题: 9种良好生活习惯让你更“性福”

医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

  1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时，不要把笔记本电脑放在腿上，笔记本所散出的热量，造成睾丸附近形成一个小的热环境，会影响精子的排出，造成不孕；
　 2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，因为高温（相对精子的生存环境来说）会无意中杀死精子，久之形成不孕，不穿紧身衣裤，不要让阴茎时时勃起，长时间的充血而又得不到释放，会造成阴茎的坏死；
  3.为自己制订一张生活作息时间表，杂乱无章的生活习惯让你很容易让你内分泌失调，造成内分泌紊乱。进而影响雄性激素的分泌失调，影响性功能；
  4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上，最好是有氧运动，适量的运动不仅让你心肺更健康，还能让你拥有强健的体魄，持久的性能力；
  5.每天少抽一支烟，注意限制饮酒，吸烟不仅伤肺，还能造成心血管病变，而饮酒，每天摄入100ml酒精，连续饮7年，你患酒精肝的几率比不饮酒者高数十倍，肝脏的损害会影响雌激素的灭活，进而造成男性第二性征减退，RT变大，声调高尖，雄激素分泌相对减少，；
　　6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间，做足性前戏，更能让双方都能达到高潮，让性生活更协调；
　　7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟，自行车车座压迫睾丸，刺激性冲动，阴茎易勃起，长时间的充血又得不到缓解，不利于生殖健康；
  8.每天抽出5-10分钟锻炼提肛肌，让你的性能力更强、更持久，关键两个字“坚持”；
　　9.多喝温开水，不要喝太多的可乐及碳酸饮料，但不要憋尿，膀胱的过度充盈的时间过长及次数过多，极易压迫生殖器官附件，最后导致前列腺的肥大、增生、前列腺癌、尿潴留及肾脏疾病。
  笔者在肾内科工作，也请教了不少前辈，和他们谈论了现在男人的性问题，大致的意见是：改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯

[ 本帖最后由 85623699 于 2016-9-10 01:16 编辑 ]

作者: zhuce008 时间: 2008-2-22 20:51

不穿紧身衣裤，不要让阴茎时时勃起，长时间的充血而又得不到释放，会造成阴茎的坏死；

楼主，这一句话好恐怖哦，阴茎的坏死。。。

谢谢楼主告诉我这么多注意事项

作者: 集装箱 时间: 2008-2-22 22:20

每次持续坐着的时间不超过50分钟,这个有些困难，有的时候上班忙的时候甚至一中午都很难起来，以后可要多多注意了，我不吸烟，因此大体上生活习惯还是不错的

作者: 暂用名 时间: 2008-2-22 22:31

十分感谢楼主，说得都是很好的意见。关键在于养成良好的生活习惯。身体好了，什么都好了。

作者: abcn 时间: 2008-2-22 23:34

这篇文章不错。讲的都是很简单的道理，但很实用。

作者: lrh0699 时间: 2008-2-23 20:50

是个好帖，，谢谢了，太好了。。。。。。。。。

作者: ioio5270 时间: 2008-5-15 21:20

楼主的忠告真是太好了关于抽烟我是一向不接触的。但是每天在宿舍上网一般都超过50分钟了。而且一坐就是一整天啦！没说的话都没注意到了。以后要注意了

作者: hodekim 时间: 2008-5-15 23:48

谨记楼主教导，不过我穿得内裤都比较紧身，应该没什么大问题吧

作者: spfarmer 时间: 2008-5-16 00:23

总而言之，多动少坐，规律作息，戒烟戒酒，本人总结经验哈哈

作者: abcn 时间: 2008-5-17 23:19

楼上讲的很详细，应该对大家有所帮助，谢谢楼主。

作者: ll5206 时间: 2008-5-18 00:06

.每天抽出5-10分钟锻炼提肛肌，让你的性能力更强、更持久，关键两个字“坚持”；
这要怎么锻炼

作者: 大山小草 时间: 2008-5-18 10:05

看到你的这些介绍我觉得就一个字：“好”。本人以前也得过前列腺炎，那时才二十七岁，老是腰疼啊，后来经过药物理疗和自己注意生活细节后现在终于好，这里还想多说一句，男人和女人一样，一定要注意自己的个人卫生，最好在能坚持每天晚上睡觉前能清洗自己的家具哟，对你和你的老婆都鼓掌好哟！

作者: zhuhuawei8828 时间: 2008-5-18 15:23

LZ太厉害了，你说的几样我都有，伤心看来要好好的改良了哦~！

谢谢~！

作者: gzc429004 时间: 2008-5-18 15:47

dddddddddhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

作者: xai82 时间: 2008-5-18 16:20

楼主说得很好,受益匪浅.帮助很大.
谢谢楼主.

作者: xiniao 时间: 2008-5-19 10:37

好东东是要先顶后下的，支持一下楼主，辛苦啦！

作者: ZYJ20220298 时间: 2008-5-20 09:05 标题: 生活的质量来自于性福，

生活的质量来自于性福，提升性福力量有助于生活安定祥和，谢谢搂住的建议和方法！！！！！1

作者: ZYJ20220298 时间: 2008-5-20 09:09 标题: 适当节欲有利于身体健康

适当节欲有利于身体健康，房后细节不可忽略，不错，谢谢搂主

作者: 112977252 时间: 2008-5-20 09:53

不错不错,是男人都得学习学习这几点,毕竟这很有用,活着就是为了要征服更多的女人

作者: yylovecindy 时间: 2008-5-20 09:57

少喝可乐哦！呵呵o(∩_∩)o...(*^__^*) 嘻嘻……

作者: andrew3721 时间: 2008-5-20 10:02

身体不健康,生活就不会有什么质量,楼主为大家的健康出了力.

作者: 小雨的春天 时间: 2008-5-20 10:31

呵呵，楼主说的不错，但有些我能做到也有些做不到，为了自己的性福努力做吧。谢谢楼主了。

作者: hyfyz 时间: 2008-5-20 11:02

我每天就是在电脑面前坐的时间太长了,想想真实害怕

作者: my-1997 时间: 2008-5-20 11:50

所有狼人都要注意，性福的根本啊，不得不查。

作者: ufobeloved 时间: 2008-5-20 14:01

这下子我可得改变一下自己的作息时间了，好久没有运动员了，应该是时候出去运动一下了。

作者: 超哥00007 时间: 2008-5-20 19:04

谢谢楼主这篇文章不错。讲的都是很简单的道理身体好了，什么都好了。

作者: coldsnow 时间: 2008-5-20 21:36

都是至理名言啊，可惜工作的压力让很多人每天端坐的时间超过10个小时，没办法啊

作者: nemo3 时间: 2008-5-20 21:48

学习到了很多，谢谢楼主的帖子，也谢谢9楼的总结性发言，呵呵。

作者: sexfan 时间: 2008-5-25 01:50

是啊，感谢楼主的提醒，上班的话，注意时不时起来运动运动！

作者: longmin 时间: 2008-5-25 04:11

看来以后酒要少喝一些啊不行啊不然以后就不行了啊还有烟也是，不过有难度啊坚持

作者: roley 时间: 2008-5-25 10:15 标题: 回复 1楼的帖子

楼主知识渊博，谢谢楼主的提示，为了性福，我们一定要注意啊

作者: jydesex 时间: 2008-5-25 11:55

说得很有道理，不过一个星期锻炼5天好像不太科学,太累了。

作者: calvin 时间: 2008-5-25 12:06

除了第一条比较难做到, 其他到还可以
.

作者: whwcm2008 时间: 2008-5-25 20:49

学学习，不看不知道，看了下一跳，以后注意了。

作者: jaycecl 时间: 2008-5-26 00:03

这几点都是对的，关键是要坚持下来就一定能达到效果

作者: knightstar 时间: 2008-5-27 15:59

十分感谢楼主，说得都是很好的意见。关键在于养成良好的生活习惯
更要加强锻炼

作者: 消失云 时间: 2008-5-27 16:15

骑自行车久了也有问题？貌似太恐怖了吧？我经常骑很久的，上班需要

作者: flyboyal 时间: 2008-5-27 16:16 标题: 觉得还是平时注意锻炼身体就会有性福生活

不过还是谢谢楼主全面的文章
对于一天坐不超过十个小时，每次不超过五十分钟
貌似自己要注意拉

作者: awolf 时间: 2008-5-27 16:39

谢谢楼主，看起来蛮专业的，可是坐加起来的时间不超过十个小时好像不叫难

作者: taishan321 时间: 2008-5-27 16:46

很好的建议，可听可行。谢谢！

作者: liangxinsui 时间: 2008-5-27 18:11

........ 看完之后真觉得好可怕要改改习惯了

作者: bluepudding 时间: 2008-5-27 19:57

看完了学习到不少的知识,.感谢楼主的贴子

作者: huashida 时间: 2008-5-28 02:27

惨了，我有时候一坐就是大半天，这样不是很严重？以后要改才行。

作者: bbxt123 时间: 2008-5-28 17:07

谢谢楼主,加强运动,强壮身体

作者: hono 时间: 2008-5-28 21:33

男人要爱护自己的身体才能拥有更多更好的东西

作者: 0o0qing0o0 时间: 2008-5-28 21:46

晕拉。看的我都郁闷了。以前从没注意啊，感觉上面说的有好多我都没注意过。

作者: 我不是VIP 时间: 2008-5-28 22:02

是啊，大家注意身体健康，棒棒的身体才有好好的性福生活！

作者: mudanhua 时间: 2008-5-28 22:03

不错的分享，就是明天需要骑车上下班，而且要知道30分钟，我感觉应该有意识的锻炼自己了，为了将来，我们努力吧！

作者: nokia8600 时间: 2008-5-28 22:26

最后楼主说的好，良好的习惯很重要，不管是什么方面什么事情，有一个良好的习惯就是成功的开始啊

作者: cuminhole 时间: 2008-5-28 23:09

1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时，不要把笔记本电脑放在腿上，笔记本所散出的热量，造成睾丸附近形成一个小的热环境，会影响精子的排出，造成不孕；

－－：注意，热量没有任何危害，是芯片的幅射会对人体造成危害，不过笔记本的都是微乎其微的。

“7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟，自行车车座压迫睾丸，刺激性冲动，阴茎易勃起，长时间的充血又得不到缓解，不利于生殖健康；”

－－请不懂不要乱转贴！任何运动都需要良好的姿势及适合的器材,没见环法选手JJ都那么大吗？一天骑10个小时都没问题，关键是你的器材和如何调节。

此帖本人觉得太水。

作者: 小黑驴 时间: 2008-5-28 23:12

只有保养调理好身体，再加上必要的锻炼，才有幸福可言啊

作者: lanweilang 时间: 2008-5-29 16:33

改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯
--------说出了我们男人的心声，也给我们指明了道路

作者: lxh525 时间: 2008-5-29 20:48

养成良好的生活习惯应该对大家有所帮助，谢谢楼主。

作者: lovehuts 时间: 2008-5-30 00:35

很好的资料。。大家都为自己幸福多着想哦。。毕竟一辈子的啊

作者: zizi_0 时间: 2008-5-30 00:37

我晕了，都是要坚持的项目，我最怕坚持了，不过为了性福还是学习下的好

作者: shangguanboy 时间: 2008-5-30 11:06

楼主说得很有道理啊,字字金玉良言.受教受教!

作者: plws163 时间: 2008-5-31 00:02

每天在电脑旁一座就4个小时，看来是个问题啊！以后应该注意！
吸烟，有时候烦了，可真想抽几口！

作者: 上海市长 时间: 2008-5-31 10:59

我一哥们儿骑车每天要一个多小时，哈哈，他挂了啊！

作者: YOYO241 时间: 2008-5-31 11:31

真的学习弛！我已经把烟给戒掉了！感谢楼主

作者: libolblb 时间: 2008-5-31 12:20

谢谢楼主的贴。这些貌似都很有用。但是没有时间去做，里面只有一些可以实现的。现实生活太残酷。

作者: andyzz 时间: 2008-5-31 12:33

很好的建議！遵照執行，其實不光是對性方面有好處，對其他方面都有好處！

作者: zsts 时间: 2008-5-31 13:47

良好的生活习惯和健康的生活方式是生命的必要,也是性福生活的关键.但也不要刻板.

作者: bsldwx 时间: 2008-5-31 14:11

感谢楼主的知道～
估计男科医生都是性爱狂人，崇拜！

作者: zob 时间: 2008-6-1 00:11

对你的方法，我很同意，谢谢楼主，从你的内容中我学到了很多。

作者: lastrei123 时间: 2008-6-1 05:52

生活有规律，饮食不要太差,注意体育锻炼,所向披靡。

作者: xiaohuagou3 时间: 2008-6-1 06:59

感谢楼主，说得都是很好的意见。关键在于养成良好的生活习惯。身体好了，什么都好了。

作者: neostar 时间: 2008-6-1 07:14

简单实用的做法，谢谢分享！

作者: 43430096 时间: 2008-6-1 20:02

每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时

额这个比较难哦

工作需要

貌似锻炼提肛肌很重要练练去

作者: zjxxx 时间: 2008-6-1 20:19

楼主就是厉害,你不说出来我还真的不知道呢

作者: hebe118 时间: 2008-6-1 22:12

呵呵，看来以后要经常给它按摩了阿！!!!!!!!!

作者: cherry1234 时间: 2008-6-1 23:37

如果能照着做当然不错。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: wycjwl 时间: 2008-6-2 00:10

这个写的不错，谢谢楼主了。

作者: ccbashen 时间: 2008-6-2 00:44

楼主，这一句话好恐怖哦，阴茎的坏死。。。

谢谢楼主告诉我这么多注意事项

作者: eitler 时间: 2008-6-2 01:01

我现在的状态就没法达到楼主所说的这些，只能告诫其他的兄弟们也注意养好习惯。

作者: 17150 时间: 2008-6-3 11:35

好帖。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: lbxm1983 时间: 2008-6-3 12:57

说得确实比较详细啊,谢谢楼主的建议,尽管很多都不可能做到,但是,却要尝试一下

作者: kingofcn 时间: 2008-6-7 10:57

工作要求，必须坐着，怎么办啊？

作者: 景家家 时间: 2008-6-7 11:04

有道理，但是具体操作起来有一定难度，要想完全做到真是不简单．

作者: Thailand 时间: 2008-6-7 11:14

写的太专业了，佩服有这样的见解，看了得到不少知识。关键在于养成良好的生活习惯。身体好了，什么都好了。

作者: ppp1023 时间: 2008-6-7 11:29

这篇文章不错。讲的都是很简单的道理，但很实用。

作者: hhllhhll 时间: 2008-6-7 13:15

真诚感谢楼主提供的这篇文章,不看不知道.一看吓一跳.我就有很多不良的生活习惯要改

作者: riben 时间: 2008-6-7 21:56

恩，学习了，下次要注意了，的保护前列腺的。

作者: bzyhf 时间: 2008-6-7 22:37

不穿紧身衣裤，不要让阴茎时时勃起，长时间的充血而又得不到释放，会造成阴茎的坏死；

这点我也做不到,我上SIS经常勃起个把小时.

作者: mingzheming 时间: 2008-6-15 08:54

大家都想过得轻松，但事实上只是个理论的想法。多注意吧。

作者: sbm1977 时间: 2008-6-15 12:01

本人也认为，科学的锻炼和好的生活习惯胜过吃那些春药。他可以让你的健康持久，而药品仅仅能解决短暂的需要，更何况长时间的药品依赖会葬送了你短暂的性福。为了她，更为了你持久的性福，还是加强锻炼身体，保持良好的生活习惯。生命在于科学的运动。

作者: bukong 时间: 2008-6-15 13:28

谢谢发的贴，有四五项不合格，看来以后要改正了

作者: tonychuzjx 时间: 2008-6-15 14:50

多动少坐，规律作息，戒烟戒酒，谢谢楼主。

作者: aa_bb210 时间: 2008-6-15 15:12

非常感谢楼主的提醒，确实要想改善生活，只有依靠科学的方法呀！

作者: jeejop 时间: 2008-6-15 15:49

十分感谢楼主。真是说的很真实，让我们学到很多很实用的知识。

作者: chaokuo 时间: 2008-6-15 16:28

谢谢楼主的建议，不过里面的注意事项有的到容易做到，
有的很那啊，有没有简单又方便的忠告那

作者: 28991449 时间: 2008-6-16 03:43

笔者在肾内科工作，也请教了不少前辈，和他们谈论了现在男人的性问题，大致的意见是：改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯

作者: dahh 时间: 2008-6-16 05:41

有两个规律最重要，做息规律和饮食规律，在这个基础上加少许锻炼，百病不侵！

作者: foxsatan 时间: 2008-6-16 06:35

良好的生活习惯和健康的生活方式是生命的必要,为了性福我们要多坚持

作者: wangnan 时间: 2008-6-19 14:32

学习了
以后狼友们要更加注意革命的本钱啊
谢谢楼主指点

作者: KAME 时间: 2008-6-20 14:09

原来这些都要注意呀,赶快学习一下吧,现在还来得用,支持

作者: tongqian 时间: 2008-6-20 17:12

说起来容易做起来难啊，难就难在坚持二字。

作者: feather1314 时间: 2008-6-21 15:33

感谢楼主,有些时候真该注意了，我就是骑自行车的时间长了，看来该改变一下了。

作者: Lee749 时间: 2008-6-21 23:24

每次持续坐着的时间不超过50分钟
这个看起来有难度啊

作者: wujidj 时间: 2008-7-7 01:16

8.每天抽出5-10分钟锻炼提肛肌，让你的性能力更强、更持久，关键两个字“坚持”；

这一条我觉得是最重要的，因为我自己练习过，性生活有了很大的改善，尤其是冲刺的时候（射精前），感觉耐力久了

作者: eve7788 时间: 2008-7-7 08:50

最后那句不是服用补品、性保健品说的太对了,要是靠这些东西就行的话，我也去卖了

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