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一青年跑步5个月狂甩93斤肉 让妈妈不敢相认
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作者:
hsf001002003
时间:
2015-1-27 11:39
标题:
一青年跑步5个月狂甩93斤肉 让妈妈不敢相认
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1月23日，天坛体育中心，宫平在寒风中起跑。减肥大获成功后，他痴迷上了跑步。 新京报记者 吴江 摄
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变形记 你没看错，左右都是宫平。跑步前，他有“将军肚”；跑步后，他成了“小清新”。
今年1月，宫平完成了人生第一个马拉松赛事。在厦门，他以4小时55分钟的成绩闯过终点线，这个成绩在众多跑步爱好者中不算出类拔萃，但宫平对这个成绩很满意，“对于一个初马者来说，这个成绩可以了。”更令宫平“满意”的是，他花了5个多月时间跑步减肥，最后成功甩肉93斤。
神迹
233斤肥仔邂逅马拉松
完成个人“初马秀”后，宫平双脚站到了体重秤上，指针停留在70公斤的位置，对于一个身高1.80米的小伙子来说，这算是偏瘦的身材了。
“他们现在都说我玉树临风，把我当男神看了。”宫平一脸得意，他说自己都很崇拜自己。半年前，他还是一个233斤的大胖子，“我用了5个多月时间减掉了93斤，我自己都没有想到。”每个跑步的胖子都是潜力股，宫平用华丽的瘦身成果，印证了这句话。
不过，瘦下来的宫平觉得减肥其实也相当费钱。除了花在装备上的钱，他之前穿的衣服都穿不了了。“我觉得减肥是件特别贵的事儿。”宫平笑着说，“我已经把衣服、裤子都送人了，原来腰围3尺，现在2尺3，只能买新的衣服。之所以一件不留地送人，也是为了不给自己胖回去的理由。”
今年32岁的宫平大学一毕业就进入国内某运动品牌公司，因为喜欢交际，他几乎每天都要和朋友在一起宵夜。他难以抗拒美食的诱惑。“我原来就是一个很喜欢吃的人，什么都吃，也能吃。”宫平说。在这种不健康的生活方式下，一个叫“高血压”的朋友盯上了宫平，这让他有些担心。医生则建议宫平多运动，把体重减下来。
最初，宫平尝试了篮球、游泳、羽毛球等运动项目，但效果都不理想。去年4月底，他所在的公司在扬州举办了一项马拉松赛事。在朋友的鼓动下，他报名参加了5公里迷你马拉松。“当时跑了一个多小时。”回想起当初，宫平有些不好意思，“说是跑，其实是走下来的，跟着大部队浩浩荡荡地走下来了。”
神速
50天减60斤老妈不敢认
虽然知道自己很胖，但宫平从没有想过减肥，直到得知患上了三级重度高血压(120-160)后，他才决心谨遵医嘱，把体重减下去。
为了坚定减肥的信念，宫平不给自己留退路，他甚至找到了一家电视台，报了一档减肥真人秀的节目。“没想到第一次面试就过了。”宫平说，封闭训练50天，他每天坚持跑步，最终不仅减掉了60斤，而且还拿到了10万元的冠军奖金。“我也没想到自己能走那么远，因为有很多人的体重基数要比我大，我在那里算比较轻的，因为是真人秀节目，每周要淘汰一个人，最后只剩下了我。”在宫平看来，除了坚持跑步，最重要的一点就是管住了嘴巴，“节目虽然说是封闭的，但还是可以出去，很多人都会趁晚上出去吃点喝点，但我从来没有。”
50天后，宫平第一次推开家门，宫妈妈看到瘦了60斤的儿子有点不敢相认，但更多的是心疼，知道儿子吃了很多苦。宫平并没有因为拿到了一个减肥冠军就停下脚步，他已经喜欢上了跑步这项运动，“几天不跑就不舒服，跑步成了我的一种生活方式。”宫平说。
“管住嘴、迈开腿，把这两项做到极致，就可以减肥成功，要战胜自己对吃的生理和心理欲望。”这是宫平总结出的减肥哲学。他说，自己现在收获的不是体重降了多少，而是一种生活的状态，“之前没觉得，当生活和工作过度地透支你的身体，一天、两天没关系，时间长了就累积到一起，疾病就自然而然地找上你了。”
神作
二环常刷圈拒绝戴耳机
自参加跑步减肥以来，宫平的跑动距离从最初的85公里/月，逐渐增长到120公里/月、150公里/月。“现在基本保持每个月跑160公里左右。”在宫平看来，选择运动科学的跑步才能起到减肥的效果，“对一个胖子来讲，最开始时完全跑不动，因为体重很大，运动能力受到很大限制，跑步时膝盖的负荷也很大，一开始只能快走。随着体重下降，你的运动能力也越来越好，运动强度就可以逐渐加大，从小跑到慢跑，最后到快跑。”
宫平说，选择一双适合自己的跑鞋尤为重要，“尤其对于体重大的人来讲，鞋的舒适度非常重要。”他建议跑友在跑步时可以戴一块测量心率的手表，时刻监控运动的强度。
宫平认为，跑友应该根据自身身体情况制定减肥计划，“你的身体自己最了解，我就是按照自身情况制定计划，循序渐进。”宫平还建议想减肥的朋友，最好不要在跑步机上跑步，“我个人觉得在跑步机上是一种被动的跑步，无法体会对速度和节奏的控制，另外很重要的一点是对膝盖的损伤很大，尤其是对胖人来讲。”
因为生病，宫平选择用跑步的方式减肥。成功减重后，他痴迷上了跑步，他喜欢在晚上绕着二环跑一圈。为了安全，他在跑步时不戴耳机听歌，“我不觉得跑步是一件枯燥的事情，我很享受跑步的过程，而且通过跑步结交了很多朋友，跑步成为一种社交，跟一些跑友交流心得，这令人很享受。”现在，总长32.7公里的北京二环路，已经满足不了宫平的“胃口”，他心中有了更宏伟的跑步计划。“今年要在国内完成6到8个马拉松赛事。”这个曾经233斤的胖子说。
个人点评：
只要有毅力，个人是没有什么事情不能完成的！励志哥啊！
人生能有一两件事情让自己感动的事情，也不算白活！
从明天开始，锻炼！
作者:
crabhu
时间:
2015-1-27 11:54
看照片，差距没有93斤，软文？
作者:
ly8922298
时间:
2015-1-27 13:50
看到这个孩子减脂这么成功 我很为他高兴 更多的是 我能理解他所经历的痛苦 更为他的毅力所佩服
作者:
ewqdsacxz321
时间:
2015-1-27 19:08
此人能成事呀，连减肥这么难的事都办的如此彻底，敬佩
作者:
fs150001
时间:
2015-1-27 20:03
真实性堪忧，真有这毅力有大运动量也没有这么大效果。
作者:
nizhegedasb
时间:
2015-1-27 21:46
我原来有个同学天天跑步 每天早上中午还不吃，晚上吃点 半个学期减好几十斤。。对胖子诱惑最大的就是食物，而且跑步那么累 很少有能坚持下来的 厉害
作者:
逍遥子114
时间:
2015-1-28 08:40
这事儿我信。因为我就是活生生的例子！自行车走圈坚持两年成功减肥。150斤减到130！肚子不见了
作者:
九天外揽月
时间:
2015-1-28 09:09
我爱运动，能坚持下来就会有奇迹，比吃吃喝喝强多了！
作者:
xrock4587
时间:
2015-2-1 12:56
这成绩实在令人振奋，运动也是好习惯。那话怎么说来着？锻炼身体、保卫祖国、锻炼身体、建设祖国。
我也减肥减了30斤，要死要活的，不容易啊~~
作者:
syxf520
时间:
2015-2-4 10:54
佩服，我现在也在减肥，争取半年掉30斤
作者:
lqr9500
时间:
2015-2-7 14:23
我靠这是连续不停跑五个月的节奏？
作者:
YIEMEN
时间:
2015-2-7 21:47
据说，肥了的人，要减肥，得循序渐进，貌似是一个月1-2斤比较好，
太快身体受不了。
作者:
1wsx2edc
时间:
2015-2-10 17:22
人的潜力还是不可预计的，加强体质锻炼提上日程
作者:
yingyunyui
时间:
2015-2-15 22:32
减肥靠的是意志的，要坚持每天都去，这样才有效果
作者:
vxcw
时间:
2015-2-16 12:01
减肥的唯一方法就是运动呢 曾经买过减肥药 一点用都没有
说到底还是要看自己能不能坚持
作者:
dsqajj123
时间:
2015-2-17 08:50
什么是毅力啊！人要是有毅力做什么事都能成，其实减肥刚刚开始的一个月最难，挺过去就容易了！
作者:
cyjcyj100
时间:
2015-2-18 10:21
好牛逼呢。。。牛逼小王子
作者:
tzh19771
时间:
2015-2-18 14:12
很棒的小伙子，前后的照片反差太大了！羡慕啊呵呵
作者:
剑侠美
时间:
2015-2-18 15:12
跑步有助于身心健康，这是人人都知道的，可是真正坚持下来的又有多少！小伙子简减肥成功，赞一个！
作者:
8020123
时间:
2015-2-18 15:17
挺励志的啊。。可惜第2张图片看不见胖子的样子
作者:
技术还可以
时间:
2015-2-25 22:42
这个我相信，身边有个180的胖子，坚持每天跑5公里，瘦了79斤，他跟我打招呼的时候我以为他认错人了
作者:
shaguosjx
时间:
2015-2-25 23:58
看到这个默默点赞
世上无难事只怕有心人
作者:
wassecret
时间:
2015-2-26 22:10
世界之大无奇不有 这位少侠要是当初知道自己这么玩命的减肥还会吃这么胖么 今天吃进去的肉就是明天流出来的汗啊
作者:
wenshy1010
时间:
2015-3-3 09:03
标题:
榜样一下
嗯，俺也是大肚腩，准备模仿，可是谁给我毅力。
作者:
hutai7258
时间:
2015-3-3 10:05
运动减肥关键是毅力和坚持。减下来后如果不运动了，就会反弹。
作者:
cheng0526
时间:
2015-3-3 10:19
看到这幅消息，实在震撼。
同时也感叹自己，自己有毅力可就是别人不给我压力。。
作者:
星期一的早晨
时间:
2015-3-3 13:09
生命在于运动，什么进口特效减肥药啊，都是胡诌。只有靠自己的努力坚持，科学锻炼，才是减肥的唯一方法。
作者:
浣熊你妹啊
时间:
2015-3-7 14:38
。。。非常的感动啊，我也挺胖的，减肥一直不能坚持，这种人值得我们学习
作者:
留人
时间:
2015-3-7 16:53
儿子暑假是坚持了两个月，再也坚持不下去了，贵在坚持
作者:
yushan126
时间:
2015-3-14 21:24
大家不要光是去做有氧运动 如果只是跑步减肥 那身上的皮会垂钓在身上 十分吓人 必须去做些俯卧撑或是仰卧起坐的局部练肌肉的运动才能练出好身材
作者:
naijnus
时间:
2015-3-14 21:55
好厉害，竟然瘦了这么多，值得多多学习！
作者:
wewerman00
时间:
2015-3-15 06:14
励志哥，真是有毅力、有成果的棒小伙
作者:
callao
时间:
2015-3-15 07:36
除了很特别的体质，绝大部分人都能运动减肥,只是一般胖人比较懒。
作者:
King-J
时间:
2015-3-16 00:33
不到两个月就减得那么多，好厉害，很佩服那么有毅力的人！
作者:
freedom0801
时间:
2015-3-16 07:56
其实除了坚持跑步以外 饮食也很重要！
真是励志哥
作者:
人人会功夫
时间:
2015-3-16 21:41
只能说羡慕嫉妒恨了 对我来说只能是一种激励
作者:
nihao521
时间:
2015-3-16 21:46
这个就是刘谦嘴里说的 见证奇迹的时候到了 我也相信有志者事竟成
作者:
mnislkj
时间:
2015-3-16 21:46
很励志啊 我身边就有很多肥胖的朋友 但是就是没有毅力 有决心是没用的
作者:
chance2008
时间:
2015-3-19 23:16
要有很大的毅力，其实养成一种习惯就好了
作者:
ajialibu
时间:
2015-4-19 10:44
少吃多动，只是哪有时间天天锻炼嘛，还得为生计奔波，如果天天去跑步，领导知道了，又面临被炒掉的危险，所以不敢天天跑步，只有饮食节制。
作者:
ddevill
时间:
2015-4-19 12:10
体重这么重，还天天跑，膝盖肯定会受不了的，我隔天一跑有时候膝盖都恢复不过来，别说每天跑了，不能为了减脂而损害自己的健康。
作者:
woshipamao
时间:
2015-4-19 13:59
我有个朋友也是三个月减掉60斤肉，但是感觉好像反应没以前快了，人在短时间内大量减肉或增肉肯定是对人体有一体影响的，减肥还是应该慢慢来
作者:
shaogentian
时间:
2015-4-20 16:54
坚持总会有效果，付出总有回报！
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