maimai668668

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】33
【咨詢人病因，症狀】想增长增大锻炼持久
本人之前为了老婆拒绝求爱烦恼，既然没的选，我想把自己的那个方面锻炼出来，求各位大神给些好的锻炼之法给我，本人JJ长14多，差不多15（每次硬度量都有差别）粗13左右，想锻炼一下，主要是冠状物太敏感，之前都是过冷热之法，想各位有锻炼过的大神给个好办法，让小弟可以雄起来

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• 毁人不倦的老湿 金币 +5 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2017-12-12 10:23

毁人不倦的老湿

增长增大其实过了青春期已经没什么希望了，就像长身高一样。

最主要还是硬度和持久度的问题，这个可以通过努力来改善。

硬度的话主要是血液循环功能好，供血充足，所以一方面注意加强体力锻炼，尤其是有氧运动，岁数越大效果越明显，另一方面，锻炼PC肌，例如提肛，这个是改善下体局部血液循环的，对助勃效果不错，方便第二战快速恢复。

持久度主要是降低敏感度了，包皮太长可以考虑切除，不切的话就要注意随时翻开，我们这有帖子说用毛巾摩擦锻炼的，你可以参考一下。

maimai668668

好的。。。谢谢

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• 毁人不倦的老湿 金币 -3 字数不足，扣3金币，请修改后PM版主撤销！ 2017-12-12 21:13

闭腿张嘴

楼主提到一个关键点，就是“老婆拒绝求爱”，你有没有跟你妻子沟通过她为何会拒绝呢？这个才是关键，如果单一的想着壮大性器官好满足她，那么我觉得你是不是走进一个误区了。女人对性爱的满足不仅仅只是男方的性器有多长多大，更多的是在意男方的温柔与体贴，一个关怀的拥抱，一个深情的接吻爱抚就足以让对方动情了，只要他爱你，就不会介意你的性器大小粗短，建议楼主多些走进女性的心理吧

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• 毁人不倦的老湿 金币 +7 认真回复，奖励！ 2017-12-17 20:20

郭水华

上面有说增长增大没希望的我觉得不然 JJ又不是像身高那样是有骨头的 练练还是能长的 各种什么拉伸啊 挤奶等等

feijunyu

长短粗细基本是与生俱来定型了，除非是外科手术，但是风险太大，建议楼主多锻炼身体，强烈建议做深蹲起这项运动，对增加持久性和硬度很有帮助

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• 毁人不倦的老湿 金币 +2 认真回复，奖励！ 2017-12-31 23:01

muqing154

建议常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使阴茎和第二性征的发育，平时穿宽松的内裤，祝您身体健康！

CHHO

锻炼阴茎的方法主要有以下几种：第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。 第二种，利用淋浴"按摩"阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。 第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

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• 毁人不倦的老湿 金币 +10 认真回复，奖励！ 2018-1-13 17:04

daile329

增大增长个人觉得你别想了，增加持久，我觉得多做做就行三分体力七分技术